Представлен рейтинг сверхэффективных диет

Представлен рейтинг сверхэффективных диет
Список самых эффективных диет, одобренных специалистами в области питания, представили британские СМИ. Диетологи учитывали не только правильность рациона, но и оздоровление организма. 

По версии издания U.S. News & World Report, самой эффективной диетой стала DASH-диета (диетологический подход к лечению гипертонии). Данный рацион благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и позволяет очистить кровь от лишних элементов. 

Эта диета включает в себя крупы, овощи и фрукты, а также минимизирует потребление мяса. Порции растительной пищи с каждым разом увеличиваются. 

На втором месте - средиземноморская диета, которая, помимо избавления от лишней массы , помогает минимизировать риски возникновения болезни Альцгеймера. Данное меню состоит из морепродуктов, оливкового масла, овощей, фруктов, бобовых и орехов. Яйца полностью исключаются из рациона, а количество мяса минимизировано. 

Замыкает первую тройку так называемая "умная диета", которая сочетает в себе элементы средиземноморской диеты и DASH. 

В рейтинг здоровых диет также попали флекситарианство (это вегетарианство допускается незначительное употребление мяса), диета клиники Майо, Weight Watchers и другие. 

Источник: mignews.com.ua 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net