Диетологи рекомендуют съедать одну грушу ежедневно. Специалисты называют этот фрукт самым полезным: груши способны обуздать аппетит, они малокалорийны (в спелом фрукте содержится до 100 ккал) и помогут справиться с лишним весом.
Именно груши содержат в себе максимальное количество необходимых для похудения витаминов, микроэлементов и биоактивных веществ, выяснили американские ученые из Университета Луизианы, которые давно занимаются проблемой ожирения. А на протяжении последних 9 лет исследователи наблюдали за питанием людей разного возраста.
В ходе эксперимента одна группа людей съедала ежедневно по одной груше, а другая - не употребляла этот фрукт в пищу вообще. Калорийность их рационов была одинакова, а образ жизни - схожим.
По завершении эксперимента выяснилось, что первым удалось похудеть без особых усилий. Как считают ученые, помимо всего в грушах содержится особый вид клетчатки, способствующей быстрому насыщению и улучшению обмена веществ. Груши также богаты калием, который способствует очищению организма.
Источник: The Daily Mail
