Обязательно включите оливки в свой рацион

Обязательно включите оливки в свой рацион
Медики призывают обязательно включать в рацион оливки, которые называют суперпродуктом. Оливки снижают риск сердечных болезней за счет уменьшения показателей кровяного давления и холестерина. 

Диетологи настаивают: для получения эффекта достаточно будет потреблять по чашке оливок. Секрет в большом количестве витамина Е и мононенасыщенных жирных кислот. 

Оливки считаются идеальным продуктом для волос и кожи, ведь в них много жирных кислот и антиоксидантов. Также оливки - это ценный источник железа, а, значит, им под силу повысить уровень гемоглобина.  

Оливки - настоящий кладезь жирных кислот омега-3. Они полезны для волос, ногтей, улучшают циркуляцию крови и сохраняют влагу в коже. В оливках есть фенольные соединения - олеуропеин и олеокантал. Это одни из самых мощных антиоксидантов в природе. 

А еще за счет противовоспалительных свойств оливки помогают справиться с болевыми ощущениями. Дикинский университет установил: олеокантал прекрасно справляется с воспалительными процессами в коже, как и ибупрофен. 

Оливковое масло также как и оливки включено в список продуктов, полезных для волос и кожи.

Источник: mednews.info 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net