В летний зной легко заработать не только солнечный удар, но и простуду. По статистике 20% простудных заболеваний приходится именно на теплое время года. Игнорировать летнюю простуду не стоит, она также опасна осложнениями, как и зимняя.
Очень опасным для здоровья является перепад температур, когда человек попадает с улицы в помещение, где работает кондиционер. Особенно, это касается людей с ослабленным иммунитетом, пожилых и детей. Хорошо, если разница между температурой воздуха дома и на улице не превышает 7ºС.
Холодная вода и другие прохладные напитки - ледяной шок для горла. Если слизистая горла сильно переохлаждается, она теряет способность сопротивляться вирусам и бактериям. Ледяные напитки чреваты не только воспалением горла, но и спазмом желудка, а кофе вымывает из организма минералы, которые организм и так теряет вместе с потом. Быстрее утолить жажду помогут вода и травяные чаи комнатной температуры.
Холодный душ в жару может спровоцировать обострение проблем с сердцем или сосудами, к тому же грозит простудными недугами. Возвращаясь домой с жаркой улицы, немного остыньте, повремените с душем. В идеале - нужно постоянно менять температуру от прохладной к теплой, создавая незначительный контраст. Прохладная вода немного снизит температуру тела, а теплый душ создаст иллюзию того, что в помещении не так же и жарко.
Источник: lenta-ua.net
