Правильные застолья: как не навредить здоровью

Правильные застолья: как не навредить здоровью

Количество еды, потребляемое за праздничным столом не должно быть чрезмерной. Не стоит есть больше с помощью лекарственных средств. Лучше всего прекратить есть, когда испытываете небольшое чувство голода. 

Жирная пища вместе с алкоголем может повлечь резкое ухудшение состояния здоровья, обусловить обострение существующих хронических болезней и вызвать осложнения. 

Употребление животной пищи за праздничным столом должно быть ограниченным, не следует употреблять более 150-200 граммов мяса (особенно жирного - свинины и баранины), не больше одного яйца и соусов (особенно майонеза). 

Алкоголь вообще не должен употребляться без еды и его количество после Поста следует уменьшить, заявляют диетологи. Специалисты напоминают, что в праздничные дни большинство пациентов к ним попадают с отравлением алкоголем и с травмами, полученными в состоянии алкогольного опьянения.  

Особое внимание стоит уделить сейчас овощам и зелени. Растительная пища, кроме содержания полезных микроэлементов и витаминов, содержит пищевые волокна, которые обеспечивают полноценную работу органов пищеварения и предупреждает развитие многих опасных заболеваний. 

Источник: svit24.net 



Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net