Диетологи составили список продуктов, подходящих для заедания стрессовых моментов. Согласно последним исследованиям, в заедании стресса нет ничего плохого. Главное - иметь под рукой правильные продукты.
Долгое время привычка заедать стресс считалась вредной, поскольку это грозило перееданием и ожирением.
И вот специалисты выяснили, что заедать неприятности нужно именно продуктами, богатыми витаминами группы В, поскольку нехватка витаминов этой группы является основной причиной нервозности людей.
Поэтому в тяжелые минуты налегать необходимо на орехи, бананы, молочные продукты, гречневую кашу, цветную капусту, зелень, брокколи, овсянку, яйца.
Также диетологи советуют потреблять в условиях стресса рис, картофель и другие продукты с высоким содержанием крахмала и кальция. А вот от жирной пищи и кофе стоит отказаться. Эти продукты нанесут большой удар организму и обострят эмоции.
Источник: heart-healf.ru
