Зимние прогулки укрепляют иммунитет

Зимние прогулки укрепляют иммунитет
Зимние прогулки укрепляют иммунитет детей, заявляют доктора. Ребенок, проводивший много времени на улице в морозную и сырую погоду, будет меньше болеть и во взрослом возрасте, уверены специалисты. 

Так столько же детям гулять зимой на улице? Здесь главное не переусердствовать с закаливанием. Для каждого возраста есть свой «температурный предел». С новорожденными до одного месяца можно гулять при умеренном ветре и температуре до минус 5 градусов. Начинать нужно с 15-20 минут в день и постепенно увеличивать время прогулки до одного-двух часов. 

Детям до года не страшна температура до минус 10, дошкольникам - до минус 15, а младшим и средним школьникам - до минус 20 градусов, если нет сильного ветра или метели. Двухчасовой прогулки в день вполне достаточно. 

Одевать ребенка нужно по погоде, но так, чтобы ему было комфортно бегать-прыгать. Наглотавшись холодного воздуха, разгоряченный ребенок быстрее заболеет. Так что забудьте правило «пар костей не ломит». Оно относится не к гуляющим детям. «Плюс один слой» касается малышей, которые еще самостоятельно не ходят. 

На ребенке в коляске должно быть надето на одну вещь больше, чем на взрослом, который с ним гуляет. Понять, не замерзло ли посапывающее чадо, можно потрогав его нос: если теплый - температурный фон в порядке. 

Для активных детей постарше во время прогулки действует правило «минус один слой». Если на взрослом два свитера, то ребенку хватит одного. Одежда должна быть удобной и непромокаемой, а белье из натуральных материалов. Вместо перчаток лучше надевать ребенку варежки, тоже непромокаемые. Лучше брать на прогулку запасную пару рукавичек. 

Источник: newsru.com 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net