Как не заболеть гриппом на работе

Как не заболеть гриппом на работе
Один заболевший сотрудник - это бомба замедленного действия. Врачи-терапевты инструктируют как не заразиться от чихающих и кашляющих коллег, как пережить опасный вирусный сезон, сохранив, при этом, здоровье. 

Главное - гигиена! В период эпидемии необходимо мыть руки как можно чаще. В транспорте и на улице пользоваться дезинфицирующими гелями. 

Снизить заболеваемость помогут проветривание и увлажнение воздуха. Каждое утро рекомендуется 5-минутное проветривание. Сухой воздух (влажность 20-30%) более всего благоприятен для распространения вирусов.  

Самая простая мера защиты в общественном транспорте - не ездить в час-пик. В толпе больше шансов подцепить заболевание. Не бойтесь пользоваться марлевой повязкой. Если ее нет, не стоит располагаться лицом к соседу, смотрите вниз или отвернитесь в угол. 

Достаточно неудачно чихнуть один раз, чтобы заразить все поверхности. Для дезинфекции в начале дня протирайте свое место спиртовыми салфетками. Так можно уничтожить остатки вирусов и слегка увлажнить пространство.

Также нужно пользоваться салфетками для оргтехники. Человек прикасается к телефону, планшету или ПК иногда даже чаще, чем к себе. Даже если каждые пять минут мыть руки, клавиатура и смартфон продолжают быть источниками заражения. 

Регулярное промывание носа и полоскание горла помогает вымыть вирусы, попавшие туда. А морская вода обладает антибактериальными свойствами, помогает предотвратить и даже облегчить болезни дыхательной системы. 

Принимайте витамины. Иммунитет у всех свой. И то, что для одного — инфицирование без последствий, для другого — неминуемая болезнь и недели болей. Посоветуйтесь с врачом, подберите витаминный комплекс. 

Чем в офисе больше зелени, тем выше иммунитет сотрудников. Поставьте у компьютера кактус или небольшое растение, даже эта минимальная очистка пространства принесет пользу.

Источник: svit-24.net 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net