"Сонные выходные" могут подорвать здоровье

"Сонные выходные" могут подорвать здоровье
Медики не рекомендуют отсыпаться на выходных. Такая пагубная привычка повышает риск диабета и болезни сердца, доказали специалисты. Посменная работа также отрицательно воздействует на организм.  

Небольшие изменения в режиме сна и бодрствования опасны для здоровья. Люди среднего возраста, которые на протяжении недели вставали в разное время (в выходные - позже), имели повышенную концентрацию жира в крови и сниженный уровень соединения, контролирующего сахар в крови. 

В ходе исследования, впервые была выявлена связь метаболических расстройств и так называемого "социального джетлага". Эта связь была активна даже среди практически здоровых, работающих людей, которые сдвигают свой режим на выходных всего на несколько часов. 

В эксперименте участвовали почти 500 человек, в возрасте от 30 до 55 лет. Люди работали минимум 25 часов в неделю. Их движение и время сна, в течение недели, фиксировал браслет с сенсором. Почти 85% добровольцев вставали позже в выходные дни, остальные 15% вставали раньше. 

Чем больше была разница между режимом в будний день и выходной, тем хуже оказывались показатели холестерина, инсулина, тем больше был обхват талии, выше Индекс массы тела. 

Источник: The Daily Mail 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net