Чистим зубы на ночь в темноте

Чистим зубы на ночь в темноте
Яркий свет в ванной комнате во время чистки зубов вечером сбивает биологические ритмы в организме человека и мешает настроиться на расслабление и отдых.  

Поэтому доктор Рассел Фостер из Оксфордского университета рекомендует чистить зубы перед сном в темноте. Он объясняет, что отсутствие света является для организма одним из сигналов, указывающих на то, что пора ложиться спать. 

Яркий свет в ванной комнате во время чистки наоборот разбудит организм и только помешает настроиться на расслабление и отдых, пишет Медпортал. Фостер считает, что искусственный свет, окружающий нас в течение всего дня, также негативно сказывается на здоровье.

Сон очень важен для человека. Именно во сне происходит восстановление организма. Недостаток сна или плохое его качество могут привести к серьезным нарушениям здоровья - увеличивается риск развития диабета, ожирения, а также неврологических расстройств. 

Специалисты рекомендуют чаще бывать на улице, особенно по утрам, чтобы «настроить» свои биологические часы на правильную работу. Вечером же по возможности стоит избегать источников яркого света, отказавшись, например, от использования перед сном планшетов и смартфонов с яркими экранами.

Источник: Медпортал 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net