Кальциевый онлайн-калькулятор может установить любой желающий, чтобы рассчитать примерное суточное поступление кальция в организм. Приложение работает на 8 языках.
Напомним, низкое поступление кальция и витамина D в организм, значительно увеличивает риск развития остеопороза (болезнь истощения кости). Чаще ему подвержены женщины в возрасте после 50 лет.
Чтобы предотвратить дефицит кальция в организме, рекомендуется получать с пищей от 700 до 1400 мг кальцесодержащих продуктов в день.
Дабы рассчитать потребление кальция с помощью онлайн-калькулятора, нужно указать свой возраст и пол, а также отметить в специальной таблице, как часто вы употребляете те или иные продукты. Тогда калькулятор сообщит вам, что нужно исправить в своем рационе, чтобы увеличить потребление кальция.
Также на ресурсе можно узнать рецепты блюд, полезных для костей, и список продуктов, богатых кальцием. Разработчиком онлайн-калькулятора является российская ассоциация по остеопорозу.
Источник: lenta-ua.net
