Как гормоны хранят нашу красоту

Как гормоны хранят нашу красоту
Что это за 5ть важных гормонов, без которых нормально не будет работать сердце, сосуды, кости, ткани и многие другие органы? Читайте, как гормоны руководят нашим организмом. 

Эстрогены - женские половые органы - хорошо влияют на половую и репродуктивную функции, а также на состояние сердца, сосудов, костей. Продуцирование эстрогенов стимулирует употреблением сои, ревня, черного перца. Которые, в свою очередь, помогают преодолеть бессонницу, повышают настроение и сохраняют гладкой кожу. 

Состояние мужских половых органов, а также здоровье костей и мышц держит под контролем гормон тестостерон. Его еще называют гормоном сексуальности. Выработку тестостерона стимулирует, в первую очередь, цинк и марганец. Регулярные занятия сексом также помогают поддерживать продукцию "сексуального" гормона на высоком уровне. 

Мелатонин - гормон сна и хорошей спортивной формы - способствует глубокому сну и препятствует развитию раковых опухолей. Организм повышает его выработку после того, как вы съедите богатую на углеводы пищу - макароны, картофель, бананы, мясо птицы и рыбу. 

Соматотропин - гормон роста и красоты - поддерживает в тонусе мускульную ткань, улучшая ее структуру и функцию, защищает от образования жировых отложений, укрепляет кости и разглаживает кожу. Продуцирует этот гормон белковые нежирные продукты - в первую очередь, рыба и обезжиренные сыры, а также орехи и чечевица. Еще один способ активизировать гормон соматотропина - физическая активность. Достаточно полчаса занятий любым видом спорта в неделю. 

ДГА - (дегидроепиандростерон) - гормон стройности - стимулирует деление клеток, поддерживает организм в тонусе, не дает нам "заплыть" жиром. Его необходимо поддерживать маслинами, авокадо и рыбой (особенно тунцом). 

Источник: helfh.info.com 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net