Засиделись? Встаем и двигаемся!

Засиделись? Встаем и двигаемся!
Каждый час, проведенный на стуле, отнимает у человека 22 минуты жизни. Каждый час физических упражнений добавляет 90 минут жизни. 

Малоподвижный образ жизни наносит тяжелый удар здоровью, ведь человеческий организм создан для того, что быть активным. 

Согласно официальным рекомендациям докторов, физическую активность следует проявлять минимум 30 минут в день. По статистике, малоподвижный образ жизни - четвертая по распространенности причина смерти в мире от неинфекционных заболеваний. Медики заявляют: если бы люди вставали на две минуты каждый час, это изменило бы ситуацию.  

На протяжении 3 лет медики наблюдали за более чем 3000 добровольцев, носившими акселерометры. Исследователи из Медицинской школы Университетов Юты и Колорадо установили: в течение двух минут необходимо двигаться. Быстрая прогулка или приятные хлопоты снижали риск смерти на 33%. 

К вышеописанным рекомендациям, специалисты добавляют 2,5 часа в неделю умеренных по интенсивности тренировок. 

Источник: newssmi.ua 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net