Употребление яиц способствует похудению. Диетологи рекомендуют съедать каждый день одно яйцо.
Ежедневное употребление яиц поможет снизить 400 ккл, так как содержащийся в них белок сохраняет чувство сытости на длительное время.
Яйца не вредный продукт питания, уверяют диетологи. Одно-два яйца ни в коем случае не изменит уровень холестерина в организме. А тип холестерина, содержащийся в яйцах, оказывает минимальное влияние на повышение риска сердечных заболеваний.
Главными виновниками повышения уровня холестерина в организме эксперты считают насыщенные жиры, курение и недостаток физической активности.
Более того, яйца служат источником высококачественного белка и вредных жиров почти не содержат. Яйца также обогащены фосфором, железом, цинком, а также витаминами и минералами.
Источник: uanewsru.com
