С целлюлитом справится спорт

С целлюлитом справится спорт
Только спорт способен победить целлюлит, уверяет доктор наук из Университета Нью-Мексико в Альбукерке Лен Кравиц. 

Ученый доказал, что массаж, похудение и антицеллюлитные кремы оказывают только временный визуальный эффект. И только спортивные тренировки помогают избавиться от целлюлита, решая проблему изнутри. 

У физически тренированных женщин либо вообще нет эффекта апельсиновой кожи, либо он едва заметен, заявляет ученый, проанализировав данные нескольких исследований, которые проводились с участием спортсменок.

У спортсменок тренирован мышечный каркас, благодаря чему подкожный жир не проступает в дерму (а именно это является причиной появления целлюлита).

Наиболее действенные упражнения - силовые. Здесь подойдут любые виды приседаний;   жимы ногами, которые эффективны для укрепления ягодиц и мышц бедра; выпады вперед и в стороны. 

Аэробные тренировки помогут обеспечить качественный процесс сжигания жира. Заниматься нужно регулярно: три-пять раз в неделю по 20-60 минут.

Ученые рекомендуют уделять особое внимание быстрой ходьбе, бегу трусцой, аэробике, танцам, езда на велосипеде, плаванию. Если есть возможность, чередовать разные виды занятий.

Источник: meddaily.ru 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net