Здоровый сон для долголетия и красоты

Здоровый сон для долголетия и красоты
Недосып, как и пересып, могут привести к преждевременной смерти. Так сколько же часов нужно спать, чтобы преждевременно не умереть? 

Отклонение от нормы оптимального сна увеличивает риск возникновения заболеваний и приводит к преждевременной смерти, утверждают американские ученые. Оптимальной  продолжительностью сна человека считается 8 часов. 

Однако исследователи Центра нарушений сна при Массачусетском университете установили, что 8часовой сон может навредить здоровью. 

"Зависимость между продолжительностью сна и продолжительностью жизни можно изобразить в виде буквы U. Самая низкая смертность наблюдается в нижней части дуги U, и эта точка соответствует 7 часам ежедневного сна", - говорится в результатах исследования. 

Как только человек начинает отдаляться от идеала, как в сторону большей продолжительности сна, так и в сторону недосыпания, риск ранней смерти начинает возрастать. "При этом риск у любителей поспать возрастает быстрее, чем у тех, кто спит меньше нормы", - отмечают авторы исследования. 

Другие специалисты нормой считают интервал от 6 до 8 часов, при этом, заявляя, что абсолютно точно измерить продолжительность сна достаточно сложно. 

Источник: robinzon.tv  


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net