Не пейте перед сном

Не пейте перед сном
От бессонницы алкоголь не спасет. Быстрее уснуть и крепче спать с бокалом или рюмкой не удастся. 

Ученые из США выяснили, что 20% взрослых людей иногда поздно вечером употребляют алкоголь для хорошего сна. Авторы исследования отмечают, что алкоголь совершенно непригоден как средство против бессонницы.

Причины следующие: ухудшается качество и глубина сна, алкоголь мочегонный, поэтому принятое спиртное будет проситься наружу. 

Алкоголь вызывает привыкание, и появляется пагубная привычка принимать это "снотворное" постоянно, а в "трезвые" дни без употребления спиртного уснуть становится практически невозможно - сон становится коротким и прерывистым. 

Если у Вас проблемы со сном - не прибегайте к алкоголю. Лучше изучите первопричину -  переутомление, нервное напряжение, стресс. 

Источник: newsru.com  


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net