Накануне новогодних праздников диетологи призывают горожан организовать "правильный" праздничный стол.
Специалисты напоминают не только о чувствах меры, за праздничным столом, но и о вреде продуктов, которые даже могут испортить Вам праздник.
Главное, не переборщить со спиртными напитками. Пиво и шампанское в больших объемах очень вредно для сердца.
Чтобы на утро не было похмелья специалисты установили норму для безвредного употребления спиртного: мужчинам - не больше 0,5 литра в день пива и 3-4 бокала шампанского; женщинам - пива 0,33 литра в день, шампанского - 1-3 бокала.
С резким опьянением, у человека повышается давление и увеличивается нагрузка на сердце, что приводит к нарушению в его работе.
В списке вредных продуктов - находятся сладости, содержащие модифицированные жиры и маргарин. Вредны различные готовые торты и пирожные, сдобное печенье, шоколадные батончики и конфеты.
Все продукты, содержащие модифицированные жиры опасны для сердца. Эти вещества повышают уровень гомоцистеина в крови. Эта аминокислота часто связана с повышенным риском ишемической болезни сердца, инсульта.
Постарайтесь ограничить себя в соленых продуктах. Соль - опасный для сердца продукт, она повышает артериальное давление и помогает накоплению лишней жидкости в организме.
Источник: novosti.net
