Даже 5 минутная пробежка сможет продлить Вам жизнь. Главное, чтобы бег был регулярным и в медленном темпе.
Результаты нового научного исследования, опубликованных в журнале Американского колледжа кардиологии, доказывают значимость даже небольших физических упражнений для здоровья человека.
Ученые выяснили, что занимающиеся бегом люди имели на 30% меньше шансов умереть в ближайшие 15 лет, в отличие от тех, кто не занимался бегом вообще. А вероятность сердечного приступа у любителей бега была на 45% меньше.
Ученые проводили эксперимент на протяжении 15 лет, наблюдая за более чем 55 тысячами человек в возрасте от 18 до 100 лет.
Ранее для поддержания здоровья, человеку рекомендовалось заниматься спортом хотя бы 3 часа в неделю, однако теперь стало ясно, что, занимаясь спортом менее этой нормы, человек значительно укрепляет свое здоровье.
Ученые подчеркивают, что результаты данного исследования могут подтолкнуть многих людей к занятию бегом, ведь это не требует значительных временных и денежных затрат, а польза для здоровья очевидна.
Доктора надеются, что повседневный бег станет частью повседневной жизни человека.
Источник: look-news.ru
