Финские ученые установили оптимальную продолжительность сна – это примерно 7 часов 40 минут.
Ученые из Финского института производственной медицины сопоставили данные о том, сколько люди в среднем спят, с числом пропущенных ими рабочих дней. Результаты своего исследования ученые опубликовали в журнале Sleep.
Выяснилось, что те люди, которые спят 7-8 часов в сутки, берут больничные реже, чем те, которые спят меньше 5 или больше 10 часов. Разница составила от 5 до 9 рабочих дней. Ученые выяснили и наиболее оптимальное время сна. Для мужчин оно составило 7 часов 42 минуты, для женщин - 7 часов 38 минут.
Авторы исследования подчеркнули, что это средние данные, а оптимальное время сна для каждого человека индивидуально, и если кто-то прекрасно себя чувствует после шести часов сна, то ему не о чем беспокоиться.
Источник: svit24.net
