Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 75 минут в неделю посвящать интенсивным занятиям спортом, например, бегу.
Ученые из Университета Айовы в течение 15 лет изучили более 55 тысяч человек в возрасте от 18 до 100 лет, чтобы выяснить, есть ли связь между бегом и долголетием.
Риск смерти (по любым причинам) у бегунов был на 30% ниже. Кроме того, они на 45% реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
У людей, бегавших в течение 6 лет и более, риск смерти оказался ниже на 29%. В среднем люди, занимавшиеся бегом, жили на 3 года дольше.
Результаты не зависели от продолжительности, дистанции, частоты и скорости бега. Не влияли на них и пол, возраст, вес, состояние здоровья, курение и употребление алкоголя.
Источник: The Times of India
