Неправильно организованный отпуск не поможет справиться со стрессом, вызванным работой. Вернувшись к делам, человек вновь будет страдать и мучиться.
Ученые советуют ставить задачи на отпуск, которые соотносятся с внутренними потребностями человека. Для кого-то это может быть банальная уборка. Перед отпуском составьте список обязательных дел, чтобы не возвращаться к старым проблемам после отдыха.
Главное в отпуске - пополнить энергетические ресурсы организма (массаж, йога, сауна, плаванье, занятия хобби). Если даже придется работать в отпуске, сфокусируйтесь на позитивных аспектах и общайтесь с приятными людьми. В целом стоит делать отпуск максимально простым, чтобы неожиданности и стрессовые ситуации не повредили.
И самое главное - не ограничивайте себя одним отпуском. Лучше регулярно устраивать себе небольшой отдых. Даже 20 минут прогулки в парке во время обеденного перерыва реально могут изменить ситуацию и повысить работоспособность.
Источник: maddaily.ru
