Спорт лучше лекарств разберется с психикой

Спорт лучше лекарств разберется с психикой
Занятия спортом - действенное средство в лечении ряда психических заболеваний и лучше психотерапии, убеждены медики. 

Сегодня существует множество клиник, которые используют регулярную спортивную терапию как часть лечебной программы. 

Спортивные нагрузки крайне важны для людей с нарушением психики. Психически нездоровые люди имеют большую склонность к различным физическим недугам, включая диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы. Это связано с тем, что они ведут малоподвижный или затворнический образ жизни, едят нездоровую пищу, подвержены вредным привычкам и нервным переживаниям. По статистике - психически больные  люди умирают на 20 лет раньше, чем здоровые.  

Результаты научного исследования, в котором приняли участие более чем 7 000 добровольцев, позволили выяснить, что даже один час тренировок в неделю может снизить риск тревожных и депрессивных расстройств у больных. А после регулярных спортивных нагрузок люди с психическими заболеваниями отмечали заметное улучшение состояния. 

Эксперты также отметили, что для тех, кто страдает 
депрессией или тревожными расстройствами наибольшую пользу принесет езда на велосипеде и бег трусцой. 

Важно помнить, что регулярные занятия спортом не должны доставлять дискомфорт или быть человеку в тягость. Наилучшего эффекта можно добиться только при условии, что физическая активность будет доставлять человеку исключительно положительные эмоции. 

Источник: heart4life.com 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net