«Сон - это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд на земном пиру», сказал Вильям Шекспир. Сон крайне важен не только для нормального развития детей, но и для продления активного долголетия.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки.
Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.
Длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах.
Всемирный день сна отмечается с 14 марта 2008 года в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения.
