Поститесь на здоровье!

Поститесь на здоровье!
Придерживаясь рациона Великого поста, организму сильно не хватает некоторых полезных веществ, в частности белка. 

Профессиональные диетологи напоминают, как восполнить нехватку и не отойти от религиозной диеты. 

Нехватку белка из мяса можно и нужно заменить белком из семечек, орехов, каш, злаков и хлеба из муки грубого помола. А вот грибами увлекаться не стоит. 

Каши, макароны и картофель зарядят Вас силой и бодростью. В те дни, когда разрешено растительное масло, обязательно употребляйте его по 2 столовых ложки.

Овощей и фруктов съедайте не менее полукилограмма ежедневно. Недостаток сладкого можете компенсировать медом и сухофруктами. А вот бананы и финики помогут еще и депрессию побороть. 

Кушать диетологи советуют дробно и часто.  

Источник: Профи-ньюс 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net