Как победить метеозависимость

Как победить метеозависимость
Метеозавимостью страдают до 90% всех жителей планеты. Весной, при неустойчивой погоде, у людей болит голова, ощущается слабость, вялость и усталость. 

Правда, метеозависимость не всегда обостряется именно на смену погоды. Часто это связано с изменением солнечной активности, т.н. магнитными бурями. 

Метеозависимость может проявляться слабостью и сонливостью либо, наоборот, возбуждением и повышенной активностью - предсказать это сложно. К этим симптомам могут добавляться головная боль, головокружение, беспричинное беспокойство, боли в суставах, нарушения сердечного ритма, повышение или понижение давления, обострение хронических заболеваний. 

В дни, когда погода меняется или происходят магнитные бури, пересмотрите свой рацион, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Исключите слишком соленую, сладкую, острую пищу, копчености, алкоголь, чтобы не вызвать дополнительные колебания самочувствия, связанные с повышением и понижением сахара в крови.

Отложите занятия спортом (тяжелые нагрузки) и отправляйтесь на прогулку, на свежий  воздух либо уменьшайте нагрузку. Тоже проделайте с сигаретами: бросайте курить или меньше дымите. 

Не перегружайте нервную систему: исключите на время из рациона кофе, крепкий чай и  энерготоники. Утренний контрастный душ поможет проснуться и взбодриться.  

Отдых должен быть полноценным. Спите при температуре воздуха 14-16 градусов, не менее восьми часов. Проветривайте помещение. Релаксируйте: лежите в тишине по 15-30 минут, медитируйте, слушайте спокойную музыку. 

Даже абсолютно здоровые люди могут почувствовать "погоду". Но чаще всего от метеозависимости страдают люди, у которых есть проблемы с сосудами (вегетососудистая дистония, лабильные сосуды), перенесенные заболевания и травмы головного мозга, некоторые хронические заболевания (сахарный диабет, гипертоническая болезнь, заболевания суставов, дископатии позвоночника). 

Источник: feelgood.ua 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net