Ученые назвали продукты, которые вызывают усталость и бессилие. На самочувствие негативно влияют алкоголь и сладости.
Составили такой список американские ученые. Возглавляют рейтинг исследователей спиртные напитки. Ученые отмечают, что алкоголь вызывает сонливость, которая не расслабляет. По их мнению, сон в алкогольном опьянении не восстанавливает силы организма.
Следующими в списке продуктов, вызывающих бессилие, идут сладости. Они повышают уровень глюкозы в организме, который затем резко падает. При этом процессе человек ощущает упадок сил.
На третьем месте разместилось мясо индейки. Содержащиеся в нем белки снижают работоспособность из-за своего релаксирующего эффекта, таково мнение американских медиков.
Далее следуют мучные продукты, в том числе макаронные изделия. Они, как и сладости, приводят к скачкам в крови быстроусвояемой глюкозы.
В пятерке "лидеров" - жареная пища. Как утверждают ученые, она отнимает у организма много сил на переваривание и раздражающе воздействует на пищеварительный тракт.
Ну а побороть чувство бессилия и усталости позволяют продукты, восполняющие дефицит железа, – шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль.
Источник: tsn.ua
