Необходимо соблюдать определенный баланс белков, жиров и углеводов, чтобы ускорить обмен веществ и активизировать выработку естественного коллагена.
Основной акцент - на жирных кислотах омега-3, которые нормализуют водный баланс кожи.
Автор омолаживающей диеты - косметолог, профессор Мичиганского университета Николас Перрикон заявляет, что максимум через 5 дней морщины станут менее заметными, а кожа приобретет здоровый блеск.
Косметолог советует утром выпивать стакан воды, на завтрак - омлет из целого яйца и 3 яичных белков, полстакана вареных овсяных хлопьев, четверть стакана ягод или кусочек дыни. Запивать завтрак желательно зеленым чаем или водой.
На обед - порция лосося, приготовленная на гриле или в фольге, и много зеленого салата с оливковым маслом.
На ужин - рыба с зелеными овощами. Выбирайте, что это будет: брюссельская капуста, брокколи или шпинат. В течение дня пейте воду и натуральный йогурт, перекусывайте яблоками или сырыми орехами.
Источник: LikarInfo
