Живем по системе 20х4

Живем по системе 20х4
Компьютерная жизнь отрицательно сказывается на здоровье. Потерять зрение очень просто, если Вы и работаете, и отдыхаете за монитором. 

Глазам необходимо периодически отдыхать, иначе зрение будет только ухудшаться. Ученые из США рекомендуют это делать по системе «20-20-20-20». 

Каждые 20 минут необходимо отрываться от экрана и в течение 20 секунд смотреть на предметы, находящиеся на расстоянии 20 шагов от монитора. В это время нужно поморгать не менее 20 раз.

Специалисты уверены, что такие нехитрые упражнения помогут избежать сухости и усталости глаз, головной боли, а также боли в шее и позвоночнике.

Если Вы работаете в помещении с кондиционером, на вышеуказанное упражнение обратите особое внимание - кондиционер пересушивает воздух, а значит и глаза. 

Источник: healthystyle.info 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net