Медики перечислили занятия, которые угрожают здоровью позвоночника и часто становятся причиной болей в спине.
Длительное просиживание перед компьютером - наиболее вредное. Врачи предупреждают: с возрастом боли в спине гарантированы.
Минимум раз в час необходимо вставать и ходить по 2 минуты. Во время работы за компьютером плечи необходимо держать расслабленными, ноги должны упираться в пол.
Обувь на каблуках также способствует возникновению болей в спине и коленях, по причине изменения угла естественного наклона. Но и с плоской подошвой позвоночник лишается стабильной устойчивости, и позвонки испытывают перегрузки.
Неправильно подобранный бюстгальтер – еще один источник болей в шее и спине.
Наклонять голову вынуждают гаджеты. Мышцы шеи постоянно находятся в напряжении из-за наклона головы. По словам врачей, необходимо почаще отрываться от своих компьютерных устройств.
Источник: svit24.net
