Недосыпание
По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.
Недоедание
Отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови, негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня.
Избыток сахара
Для продуктивной работы мозга необходимо есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Но чрезмерное количество сахара вызывает
проблемы с усвоением белка и питательных веществ.
Стресс
Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал. Сильное психоэмоциональное напряжение затрудняет понимание. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук.
Антидепрессанты и снотворное
Употребление снотворных и антидепрессантов может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.
Курение
Никотин сужает сосуды головного мозга. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.
Солнце
Солнечный свет регулирует кровообращение и способствует выработке серотонина - гормона, влияющего на настроение человека. Отсутствие достаточного количества солнечного света влияет на познавательные способности человека.
Вода
Недостаток воды уменьшает объем мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.
Избыток информации
С каждым годом количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается. В какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.
Многозадачность
Человек одновременно воспринимает несколько потоков информации и ни один из них не усваивается должным образом. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним становится все труднее.
Источник: lenta-UA
