Медики установили лучшее время для дневного приема пищи. Специалисты рекомендуют всем, кто хочет похудеть, обедать не позднее 15:00.
Испанские ученые Университетов Мурсии и Тафтса, а также женской больницы Бригхэм (США) выбрали для эксперимента 420 добровольцев, имеющих лишний вес. Для них была разработана специальная диета на 20 недель. Половина добровольцев съедала обед до 15:00, остальные - позже.
В результате испытуемые из первой группы (кто обедал до 15:00) похудели сильнее, сбросив в среднем 10 кг, тогда как остальные избавились от 7 кг.
«Это первое крупномасштабное исследование, которое продемонстрировало, что время приема пищи влияет на эффективность потери веса», - отмечает один из авторов исследования.
Источник: all.biz
