Суши утолщают талию

Суши утолщают талию
Суши могут содержать даже больше калорий, чем "Биг Мак" и картошка фри. "Легкий ланч" из суши может означать превышение нормы калорий и углеводов. 

Об этом в своей книге "Ешьте, чтобы потерять вес и победить" (Eat To Lose, Eat To Win), пишет диетолог Рэчел Беллер.  

"Типичный суши-ролл содержит от 290 до 350 калорий и по содержанию углеводов эквивалентен 2,5 - 4 кускам хлеба", - утверждает диетолог.  

Диетолог утверждает, что в суши содержится мало рыбы. В роллах ее всего лишь 5 гр, тогда как суточная потребность организма – 140 гр. Чтобы получить порцию в 140 граммов, нужно съесть 28 суши. 

Главный ингредиент суши - клейкий белый рис. Иногда он составляет 75% суши. Как и длиннозерный белый рис, он проходит тщательную обработку, при которой теряет витамины, минералы и клетчатку. Этот рис готовится с добавлением сахара.

Так что мифический "здоровый" обед с суши содержит массу углеводов, сахара и буквально напичкан солью. 

Источник: InoPressa


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net