Как не заболеть на работе (маленькое пособие)

Как не заболеть на работе (маленькое пособие)
В сезон холодов и простуд важно не заболеть и не заразить других. Исследования показывают, что около 60% работающих взрослых приходят на работу больными. 

Чтобы оставаться здоровым на своем рабочем месте, необходимо: 

Остерегаться предметов общего пользования

Самые опасные места в офисе: дверные ручки, раковина, краны смесители, дверца микроволновки и клавиатура. Эти поверхности необходимо протирать с дезинфицирующим средством ежедневно, а также мыть руки после контакта с офисным оборудованием.  

Мыть руки 

Мойте руки не только перед едой, но и после чтения журналов, совещаний, рукопожатий, контакта с офисной техникой. Руки обязательно нужно мыть теплой водой с мылом, в течение 20 секунд (не менее). Чистые руки вытрите чистым или одноразовым полотенцем, для закрытия крана используйте салфетку.  

Избегать обезвоживания организма 
Пейте больше жидкости. Причем пейте именно обычную воду, а не соки, чай, кофе или газировку. Повезло тем, в чьих офисах есть кулер с водой.  

Кушать витамины

В рационе должны быть продукты с повышенным содержанием витаминов, в частности C (аскорбиновой кислоты) и цинка. 

Не трогать кожу 

Не прикасайтесь к своему лицу на работе и на улице. Трогая глаза, нос, рот руками, Вы распространяете, болезнетворные микробы по своему телу и подвергаете иммунную систему опасности. 

Источник: lifehacker.ru
Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net