Йогурт и шоколад могут заменить снотворное

Йогурт и шоколад могут заменить снотворное
Есть на ночь йогурт и шоколад рекомендуют немецкие ученые. Они уверяют, что эти продукты успокоят нервную систему. 

Обезжиренные йогурт и шоколад схожи с теплым молоком, которое некоторые люди на ночь пьют вместе с медом. Однако успокаивающее действие йогурта и шоколада длится достаточно недолго, минут 15, после чего постепенно рассеивается. Но этого времени хватает на то, чтобы уснуть, пишет health.mail.ru.

Секрет расслабляющих свойств, заключается в большом количестве триптофана, который повышает уровень серотонина, гормона, способного успокоить и расслабить. Сахар,  который содержится в шоколаде, улучшает транспортировку триптофана в мозг.

Помимо молока и молочных продуктов, триптофан еще содержится в мясе, яйцах, горохе, фасоли, сое и орехах. Но эти продукты ученые есть на ночь не рекомендуют.

Источник: limon.ee


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net