Пережевывайте пищу 30 секунд и худейте

Пережевывайте пищу 30 секунд и худейте

Чтобы пoхудеть не обязaтельно изнурять себя диeтами. Снизить аппетит и сбросить лишний вес поможет тщательное пережевывание пищи.

Если жевать каждый кусочек по 30 секунд, то желание перекусывать вечером печеньем и шоколадом снижается вдвое, а значит, сокращается количество набранных калорий, выяснили британские ученые из университета Бирмингема.

Однако, участники исследования жаловались на отсутствие удовлетворения от еды, если ее так долго жевать.

"Вероятно, это результат того, что процесс тщательного пережевывания нам непривычен, или причина в потере вкусовой привлекательности пищи", - предположили исследователи.

Врачи напоминают, что тщательно пережеванная пища лучше усваивается организмом. 

Источник: Интерфакс



Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net