Продукты для кожи зимой

Продукты для кожи зимой

Отказаться от фастфуда, копченых и слишком сладких продуктов рекомендуют специалисты. Рыба, овощи и фрукты помогут сохранить красоту зимой.

Обратить внимание на продукты, полезные для кожи, советует специалист по здоровому питанию Дейл Пиннок. Он разработал специальную диету для «зимней кожи».

Избежать потерь влаги и сохранить кожу эластичной даже в сильные морозы поможет рыба. Учеными доказано, что рыба позволяет не только сохранить крепкое здоровье, но также она является источником красоты и молодости. Благодаря высокому содержанию кальция в рыбе, Вы также укрепите кости, сделаете здоровыми зубы, волосы и ногти. Зимой блюда из рыбы должны присутствовать в меню три раза в неделю.

Для глубокого питания кожи необходим витамин Е. Он присутствует в авокадо, а также в оранжевых фруктах и овощах: моркови, перце, тыкве, манго. Яйца, печень и грибы компенсируют недостаток витамина Д зимой. Для естественной защиты кожи от ветра и солнца, кушайте бразильские орехи, киви, курицу, индейку, - рекомендует Дейл Пиннок

Для выработки коллагена и предотвращения появления морщин, необходимо есть больше темных ягод, и пить красное вино, но им не увлекайтесь!



Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net