8 продуктов для залога красоты


Внешняя красота напрямую зависит от человека. Сохранить и приумножить красоту помогут правильные продукты в рационе. Ученые назвали 8 полезных продуктов, которые положительно влияют на состояние кожи, волос и зубов.

Рейтинг американского специалиста по питанию Николаса Перриконе:

Тыквенные семечки улучшают и очищают кожу. Они насыщают ее цинком, который помогает коже оставаться чистой, без прыщей и угрей. Тыквенные семечки полезны также людям, у которых выпадают и тускнеют волосы.

Кресс-салат – делает кожу свежей и здоровой благодаря железу и антиоксидантам. Кашицу из свежей зелени салата используют для лечения угрей и гнойничков - ее надо накладывать на пораженные участки. Сок кресс-салата помогает также при перхоти. Регулярное потребление кресс-салата снижает риск повреждения ДНК и полезен для глаз.

Шпинат также полезен для глаз, а также для укрепления зубов и десен. Специалисты рекомендуют шпинат для профилактики заболеваний органов зрения и снижения усталости глаз. Шпинат богат лютеином, благодаря чему белкам возвращается их природный цвет. Ежедневная рекомендуемая норма потребления - один-два стакана листьев шпината.

Яблоки являются превосходным средством для безупречной улыбки. Яблоки отлично очищают эмаль от кофе, чая или красного вина. Главное – съедать одно или два яблока в день.

Зеленые бобы - великолепное средство для волос. Бобы содержат много кремния, который препятствует выпадению волос. Кремний способен сделать волосы густыми и здоровыми.

Семена льна отлично увлажняют кожу, они справляются с покраснениями и шелушением кожи, благодаря кислоте омега-3. Диетологи рекомендуют добавлять семена в небольших количествах в салаты, тесто и йогурты.

Киви продлит вашу молодость. Хотите выглядеть моложе - регулярно употребляйте киви. В них содержится ударная доза витамина С, который стимулирует выработку коллагена. Также из киви можно делать омолаживающую маску для лица - сок киви тонизирует и подтягивает кожу.

Яйца нужны для здоровья ногтей. Еженедельное употребление нескольких яиц сделают ногти прочными, благодаря содержанию в продукте биотина - витамина группы В. При недостатке биотина наблюдаются не только ухудшение состояние ногтей, но и волос, отмечается сухость кожи и слабость мышц.

Ранее американские ученые представили список из четырех продуктов, которые необходимо изъять из рациона каждому, кто хотел бы похудеть. В частности, самыми вредоносными для фигуры были названы соль, сахар, сливочное масло и белые углеводы.



Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net