Чтобы хорошо учиться - нужно правильно питаться!






С началом нового учебного года начинает возрастать нагрузка на школьников, студентов да и на самих преподавателей. Мозг наш будет работать нормально только при правильном питании. Врачи-диетологи обращают внимание родителей на углеводистые продукты, которые дают необходимую энергию для учебного процесса. А именно, с утра ребенка нужно кормить кашами или макаронами.

Специалисты настоятельно рекомендуют бороться с плохой привычкой перекусывать чипсами. Этот вредный продукт лучше заменит бутерброд из зернового хлеба с кусочком сыра и овощами. Если ребенок дома не завтракает, дайте ему с собой йогурт или кефир. И обязательно каждый день школьник должен съедать хотя бы один фрукт и пару овощей.

Диетологи советуют кушать меньше красного мяса (оно более тяжелое для пищеварительной системы), а вот количество рыбы в рационе нужно увеличить. Именно в рыбе содержится большое число витаминов и микроэлементов, в том числе йода и фосфора, которые стимулируют работу головного мозга. С орехами стоить быть внимательными и осторожными, они безусловно полезны для мозга, но высококалорийны и тяжело перевариваемые. Орехи нужно кушать несколько штук в день и разных видов.



Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net