Крещение: как подготовить организм

Крещение: как подготовить организм
Если для вас крещенское купание первая процедура, настоятельно рекомендуем обратить внимание на температуру воздуха, не стоит нырять, если она ниже -7 градусов по Цельсию. Не рекомендуется находиться в проруби более чем 8-10 секунд, иначе организм начнет замерзать.

Погружение в холодную воду: топ 5 правил

1.    Консультация у врача

Даже если вы думаете, что полностью здоровы, все равно необходимо проконсультироваться с врачом перед тем, как окунаться в прорубь. Дело в том, что есть болезни, которые протекают бессимптомно и холодная вода может прибавить осложнения. К тому же, людям с диабетом, аритмией, хроническими простудными заболеваниями и гинекологическими проблемами лучше воздержаться от этой процедуры.


2.    Привыкание к воде

Подготовку к Крещению необходимо начать заранее. Сначала обтираться мокрым полотенцем, затем пробовать использовать контрастный душ, а затем обливания. С каждым днем необходимо понижать температуру воды на 1 градус, чтобы организм привыкал постепенно.

3.    Пища

Если вы решили окунуться на Крещение, рекомендуем за 2 часа съесть что-то сытное и не стоит употреблять алкоголь. Он создает псевдосогревание и возможен разрыв кровеносных сосудов.

4.    Позаботьтесь одежде

Очень важно, чтобы крещенское купание происходило быстро, поэтому рекомендуем позаботиться об одежде, которую можно быстро снять, а затем надеть что-то сухое после процедуры. Обязательно возьмите с собой коврик, чтобы не стоять голыми ногами на снегу.

5.    Согреться

После крещенского купания необходимо согреться с помощью теплого чая или молока. Поэтому заранее приготовьте напиток и возьмите с собой на пруд в термосе.


Помните, что эта купание в Крещение делается очень быстро, чтобы не переохладиться. И помните, что детям стоит воздержаться от купания, так как неизвестно, как молодой организм отреагирует на такой стресс.


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net