Как сохранить здоровье при сидячей работе?

Как сохранить здоровье при сидячей работе?
Американские ученые рекомендуют людям, которые много сидят на работе, в каждые 20 минут делать перерыв и вставать с места. Во время перерывов как минимум в течение восьми минут желательно стоять на ногах.

Если есть возможность, старайтесь делать упражнения во время перерывов. Людям, которые в течение дня вынуждены много сидеть, физически активная пауза просто необходима. Сидячий образ жизни побуждает организм к наращиванию жировой ткани, что вредит состоянию сердечно-сосудистой системы.

Физически активные перерывы препятствуют этим процессам и позволяют сохранить сосуды здоровыми.

А вот людям, которые вынуждены много стоят на работе, специалисты рекомендуют делать паузы и сидеть или лежать. Если есть такая возможность, желательно при этом поднять ноги вверх. Такие перерывы помогают снизить напряжение на тело, улучшают состояние позвоночника, утверждают специалисты.


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net