Ходите на каблуках с удовольствием!

Ходите на каблуках с удовольствием!

Ходите на каблуках с удовольствием! 

Отныне можно ходить на каблуках, не опасаясь за свое здоровье. Вы можете уменьшить вредное воздействие высоких каблуков на Ваши ноги и позвоночник.

Выбирайте обувь с умеренной высотой пятки, нет выше, чем пять сантиметров, и жестким креплением на подъеме.

Лучше носить высокие каблуки в течение коротких отрезков времени, при каждом удобном случае сменяя их на пару обуви без каблука или даже беговыми кроссовками, особенно если Вам приходится проходить большое расстояние в течение дня.

Не бегайте в туфлях на высоких каблуках, так как давление на ноги значительно увеличивается при беге, даже на низкой скорости.

Используйте специальные вкладыши для обуви, чтобы уменьшить давление на переднюю часть стопы и пятку.

Выполняйте каждый день упражнения для икроножных мышц и упражнения на растяжку, чтобы сохранить гибкость лодыжки и снизить риск вывиха и растяжений.

Источник: zdravoe.com



Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net