Чтобы отпуск в радость был

Чтобы отпуск в радость был

Неправильно организованный отпуск не поможет справиться со стрессом, вызванным работой. Вернувшись к делам, человек вновь будет страдать и мучиться. 

Ученые советуют ставить задачи на отпуск, которые соотносятся с внутренними потребностями человека. Для кого-то это может быть банальная уборка. Перед отпуском составьте список обязательных дел, чтобы не возвращаться к старым проблемам после отдыха.  

Главное в отпуске - пополнить энергетические ресурсы организма (массаж, йога, сауна, плаванье, занятия хобби). Если даже придется работать в отпуске, сфокусируйтесь на позитивных аспектах и общайтесь с приятными людьми. В целом стоит делать отпуск максимально простым, чтобы неожиданности и стрессовые ситуации не повредили. 

И самое главное - не ограничивайте себя одним отпуском. Лучше регулярно устраивать себе небольшой отдых. Даже 20 минут прогулки в парке во время обеденного перерыва реально могут изменить ситуацию и повысить работоспособность. 

Источник: maddaily.ru 



Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net