Спешить - здоровью вредить

Спешить - здоровью вредить
Многие болезни развиваются из-за перенапряжения, когда мы слишком быстро двигаемся, работаем, едим и дышим, предупреждают врачи. 

Жить в бешеном ритме и темпе приводит к хроническому стрессу, на фоне которого развивается множество заболеваний, начиная с нервного срыва и депрессии. 

«Запущенный» стресс способствует развитию неврозов, паники, бессонницы. Частые выбросы адреналина вызывают спазмы сосудов, а это повышает риск гипертонии и инфаркта. 

Чтобы снизить темп, организуйте свое расписание, составьте распорядок дня. Помните, спокойный человек работает в десятки раз лучше и продуктивнее, чем подгоняемый начальством, сроками и страхами загнанный работник. Постарайтесь контролировать скорость, с которой вы двигаетесь. Не успели на автобус? Спокойно подождите следующего. 

В моменты беспокойства, суеты и неуспеваемости, полезно медленно и глубоко подышать. Частое и неглубокое дыхание ограничивает доступ кислорода в легкие, из-за чего страдают наши внутренние органы. Организм утрачивает способность защищаться от инфекций, быстрее изнашивается и стареет. 

Стресс испытывает и желудочно-кишечный тракт, когда мы быстро едим, желудок не успевает подготовиться к приему пищи. И все это формирует хроническое нарушение пищеварения.  

Желудок сразу после сердца является самым стрессозависимым органом человеческого организма. 60% язвенников приобрели свое заболевание на фоне стрессовых ситуаций. Стресс и нервы помогают развиться таким болезням как гастрит, язва и рак желудка.

Ешьте не спеша. Сбавить темп необходимо, чтобы пища хорошо перерабатывалась и усваивалась. Старайтесь чаще готовить дома, используя натуральные продукты без добавок. Сам процесс приготовления пищи должен приносить радость и наслаждение. В обеденный перерыв необходимо выкроить хотя бы полчаса для спокойного принятия пищи за столом. Когда мы тщательно пережевываем пищу, то чувство сытости приходит гораздо быстрее.

Источник: healthinfo.ua 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net