«Зациклились» на работе? Лечитесь

«Зациклились» на работе? Лечитесь
Чтобы в течение рабочего дня не быть заспанным лунатиком, следует больше гулять на свежем воздухе. Проснуться утром помогут крепкий кофе и яркий свет. 

В зимний период обычно снижается двигательная активность. Ее недостаток днем сказывается на качестве ночного сна. 

«Есть люди, с подверженным сезонным колебаниям настроения, у которых, зимой может развиваться так называемое сезонное аффективное расстройство. Частым проявлением - являются нарушения сна», - говорит сомнолог Михаил Полуэктов. 

Пациенты часто жалуются доктору на ранний подъем в выходные дни. 

Ранние утренние пробуждения чаще связаны с расстройством нервной системы -  тревожным или депрессивным. В реальной жизни это "синдром менеджера", обусловленный "зацикленностью" на работе. 

Сомнолог советует разделять работу и быт. Если не помогает - обращаться к врачу. Человек может "запастись" сном на следующую неделю, если в выходные дни не будет  отказывать себе во сне. 

Источник: svit24.net  
Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net