Зелень утихомирит аппетит

Зелень утихомирит аппетит
Людям с лишним весом просто необходимо налегать на листовые овощи и зелень, если для этого отсутствуют противопоказания. 

Ежедневная норма салата для похудения - 200-250 г. Лучше всего выбирать щавель, листовую капусту, шпинат, салат ромэн, радиккио, все виды зелени. 

Именно зелень в ежедневном рационе питания поможет защитить организм от набора веса, даже если Вы не занимаетесь спортом.

Специалисты доказали, что зелень помогает регулировать аппетит, хотя обычно является лишь дополнением к рациону человека. В ходе исследования люди употребляли зелень два раза в день. В их рацион входил салат из овощей с высоким процентом содержания фолиевой кислоты. Результат таков: добровольцы теряли в 8,5 раз больше веса, если употребляли зелень.

Эффективность метода объясняется тем, что в зелени содержится много фолиевой кислоты и витамина К. Эти компоненты регулируют аппетит, помогают контролировать выработку инсулина. 

Источник: healthystyle.info


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net