Зимой руки и ноги мерзнут у женщин всех возрастов, у мужчин - после 50 лет. Причиной этой неприятности считается спазм капилляров конечностей.
Происходит застой крови, человек испытывает холод, кожа бледнеет и возникает ощущение онемения, а также покалывания.
Чтобы не мерзли конечности, необходимо носить рукавицы и носки с самой ранней осени! Держите руки в тепле. В обуви должны быть специальные «дышащие» стельки. Избегайте тесной обуви.
По дому необходимо ходить в тапочках и носках, спать в пижаме из натурального хлопка.
Онемение и холод в конечностях часто возникают из-за курения. Никотин провоцирует спазмы, сужая сосуды.
Улучшить кровообращение помогут легкие физические упражнения, ежедневно выполняйте махи руками в стороны и по кругу, бегайте (пусть даже на месте). Пейте рыбий жир, он повышает стойкость организма к холоду.
Врачи заявляют, что холод в конечностях может возникать при пониженном уровне гемоглобина.
Повысить уровень железа можно, употребляя зелень, овощи, ягоды, бобы, гречку, белое мясо.
Каждый вечер согревайтесь в ванночке с горчицей, острым перцем и эфирными маслами. После того, как попарите руки и ноги, наденьте носки и перчатки из натуральных тканей.
Источник: healthystyle.info
