После новогодне-рождественских праздников диетологи призывают пройти период детоксикации и максимально очистить организм.
Пища должна быть легкой. Лучше всего с этим справятся горячие супы, лимоны и чеснок.
Зимой горячие супы являются обязательными для всех. Важно, чтобы горячие первые блюда были густыми и сытными. Готовить их нужно на мясном, рыбном или курином бульоне.
Важным для января является витамин С, который в большом количестве содержится в лимонах, и дает возможность организму укрепить иммунитет.
Незаменимый продукт зимой - чеснок. Достаточно съедать один зубчик чеснока в день (в свежем виде), чтобы на треть снизить риск простудных заболеваний, доказали ученые-диетологи.
Источник: Аргументы.ру
