Сократите потребление сахара и Ваша кожа засияет изнутри. Введите в рацион оливковое масло и авокадо для красоты кожи.
Именно изменение питания способно подарить красоту, полагает доктор Стэфани Вильямс. Красоткам следует опасаться фруктозы, которая содержится в сиропе агавы, сладких фруктах, фруктовом соке и сухофруктах. Искусственный подсластитель аспартам вообще должен быть под запретом.
Хороший заменитель фруктов - ягоды. В них не так много сахара, пишет Oman Observer.
Помимо сахара, доктор-диетолог советует урезать зерновые и крахмал с высоким содержанием углеводов. А вот овощи - полезны всем. Они богаты клетчаткой и антиоксидантами. Но, внимание! пастернак после жарки сильно повышает уровень сахара в крови.
Ежедневно врачи советуют употреблять белок и специи. Диетолог советует обратить внимание на розмарин, чеснок, куркуму, корицу.
Источник: NEWSru
