Готовьтесь переводить стрелки часов

Готовьтесь переводить стрелки часов
В последнее воскресенье октября Украина переходит на зимнее время. Просыпаться мы будем, когда на улице еще темно, а уходить с работы, когда уже темно. 

Недостаток света вызывает угнетенное состояние, сонливость, негативно отражается на настроении и даже может стать причиной развития депрессии. 

Несмотря на то, что украинцы получат дополнительный час, который потеряли в марте, специалисты уверяют, что переход на зимнее время также может негативно отразиться на здоровье.

Поскольку за одни выходные адаптироваться к новому режиму сложно, могут появиться проблемы со сном и чрезмерная усталость. Под угрозой иммунитет, что чревато недомоганиями, простудами, обострениями хронических недугов. 

Чтобы организму было проще адаптироваться к новому режиму, специалисты рекомендуют ложиться спать в субботу и вставать в воскресенье в привычное время.

Перед сном закройте окна, поскольку солнце взойдет на час раньше. В воскресенье утром, дайте солнцу «ворваться» в дом.

Не отступайте от своего привычного воскресного графика, в том числе и приема пищи. Днем постарайтесь прогуляться на свежем воздухе. 

Так что не забудьте 27 октября в 4 утра перевести стрелки часов на 1 час назад. 

Источник: inpress.ua 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net